Rauchen aufhören - Tipps zum Durchhalten - Raucherentwöhnung!

Jetzt kann es losgehen!

Heute werden die Fünf wertvollen Tipps vorgestellt, wie Sie mit dem Rauchen aufhören. Laut einer Studie konsumiert jeder vierte Deutsche Nikotin. Viele Raucher möchten allerdings das Rauchen aufhören, jedoch ist das für Sie nicht ganz so einfach.

Dennoch gibt es mittlerweile eine Strategie mit der auch Sie die Sucht überwinden können

Diese Tipps sollen Ihnen helfen bei einer Raucherentwöhnung die Sucht unter Kontrolle zu kriegen.

Tipp Nr.1     Stresssituationen aus dem Weg gehen!

Wenn wir unter Stress und Zeitdruck stehen, kommen wir auf die Idee uns abzulenken oder zu beschäftigen. Deshalb ist es ganz wichtig, solchen Situationen aus dem Weg zu gehen, da ansonsten die Gefahr besteht das man wieder rückfällig wird.

Tipp Nr.2     Ersetzen Sie das Rauchen durch…?

zu 85% der Fälle ist es viel einfacher mit dem Rauchen aufzuhören, wenn wir das Rauchen durch etwas anderes ersetzen. Lassen Sie sich Sachen einfallen, die Sie gegen das Rauchen ersetzen können.

Tipp Nr.3     Finger WEG von alkoholischen Getränken!

In der Zeit der Raucherentwöhnung sollten Sie niemals alkoholische Getränke zu sich nehmen. Das ist die häufigste Situation wo viele Menschen wieder Rückfällig werden, da wir in der Zeit sehr leicht beeinflussbar sind.

Tipp Nr.4     Treiben Sie ganz viel Sport!

Helfen Sie Ihrem Körper schneller zu entgiften indem Sie 3 x die Woche ca. 1 Stunde Sport treiben. Die besten Sportarten zum Stressabbau sind: Joggen, Radfahren, Krafttraining

Tipp Nr.5     Tragen Sie keine Zigaretten mehr mit!

Eine sehr wichtige Regel ist: „Keine Zigaretten mittragen!“ weil wenn wir das doch tun, dann würden wir die ganze Zeit daran denken eine zu Rauchen und somit würden wir rückfällig werden.

Fazit

Die beste Methode um das Rauchen aufzuhören ist eine Raucherentwöhnung. Die Erfahrung unserer langjährigen Arbeit haben uns bewiesen, das unsere oben genannten Tipps während einer Raucherentwöhnung zwingend eingehalten werden müssen. Die Anleitung zum Erfolg ist ganz klar. Diese Tipps der Raucherentwöhnung soll Ihnen zeigen, das Sie nach einem  Rauchstopp nicht rückfällig werden und das ganze Programm durchhalten.

 

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478 Kommentare ▼

Kommentieren 

Andreas Schneider

Ich bin wirklich sehr zufrieden. Supii endlich rauchfrei =)

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Richardo Sayed

Seit 3 Monaten bin ich endlich rauchfrei. Das beste daran ist das ich nicht rückfällig werde. Es hat sehr große Vorteile das rauchen aufzuhören, kann ich nur weiterempfehlen. Lasse liebe Grüße da 🙂

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Elwan Cerbis

Tolle Strategie und Anleitung. Bin sehr zufrieden mit den bisherigen Ergebnissen, da waren aufjedenfall Experten am Werk!!!

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